Dorośli

  • ADHD i zaburzenia snu

    adhd i zaburzenia snu

    Około 75% dziecidorosłychADHD ma problemy ze snem, ale do tej pory nie wiązano ich z tym zaburzeniem. Ostatnie badania wskazują jednak, że ADHD może mieć związek z brakiem regularnego dobowego rytmu sen-czuwanie. 

  • Co możesz zrobić, żeby o siebie zadbać? Wskazówki (nie tylko) dla rodziców.

    Bycie rodzicem oznacza niejednokrotnie przekładnie potrzeb dziecka nad własne. Jednocześnie, aby dobrze funkcjonować jako rodzic, trzeba samemu czuć się dobrze. To nie lada wyzwanie dbać o siebie, kiedy w ciągu dnia masz zaledwie 15 min, aby skupić się na sobie. Poniższe ćwiczenia możesz wykonać właśnie podczas tych kilku chwil, a praktykowane regularnie mogą pomóc Ci osiągnąć lepsze psychiczne samopoczucie.

  • Czym jest depresja - objawy i terapia

    Depresja - objawy i leczenie

    Termin "depresja" jest obecnie bardzo często spotykany w języku codziennym. Mówimy, że mamy depresyjny nastrój, że pogoda jest depresyjna, piosenka jest depresyjna... Czyli jaka? Zazwyczaj rozumiemy "depresyjność" jako smutek, czyli czujemy się smutno, pogoda sprawia, że jest na smutno, piosenka jest smutna. Ale czy depresja to dokładnie to samo co smutek?

  • Diagnoza osób dorosłych

    Diagnoza jest procesem prowadzącym do analizy i oceny różnych aspektów funkcjonowania, możliwości lub charakterystyk danej osoby. W zależności od celu diagnozy (czyli tego, po co diagnozujemy) wyróżniamy:

    1. diagnozę psychologiczną - ukierunkowaną na ocenę funkcjonowania poznawczego i emocjonalno- społecznego oraz rozpoznanie ewentualnych trudności lub zaburzeń; w jej skład zazwyczaj wchodzi diagnoza intelektu, osobowości, dokładny wywiad i w zależności od potrzeb inne metody (może przybrać formę diagnozy nozologicznej i/lub funkcjonalnej);
    2. diagnozę neuropsychologiczną - prowadzącą do oceny sprawności poszczególnych funkcji poznawczych (pamięć, mowa, koncentracja uwagi, myślenie, spostrzeganie), co umożliwi określenie kierunku ewentualnej rehabilitacji neuropsychologicznej;
    3. diagnozę predyspozycji zawodowych - określającą mocne i słabe strony, temperament, style radzenia sobie w różnych sytuacjach i kierunki rozwoju osobistego.
    4. Możliwe jest również wykonanie diagnozy jedynie określonego aspektu - np. diagnoza intelektu, osobowości lub temperamentu.

    Efektem diagnozy jest informacja zwrotna w postaci dokumentu - opinii, w której w zrozumiały sposób przekazane są główne wnioski z badania. Opinia ta jest przekazywana podczas końcowego spotkania z psychologiem-diagnostą, który omawia z klientem wyniki i odpowiada na pytania.

  • Dlaczego chce nam się spać, gdy się nudzimy?

    nuda i sen

    Atrakcyjna gra, ciekawa książka, wciągająca zabawa – interesujące nas aktywności sprawiają, że potrafimy obyć się bez snu naprawdę długie godziny. (Kto z nas nie doświadczył czytania wciągającej książki lub oglądania kolejnych odcinków ulubionego serialu do bladego świtu?) Jednak gdy tylko pojawia się coś, co nie przyciąga naszej uwagi, a wręcz nas nudzi - nudny wykład, film, kiepska książka, powtarzalna, monotonna czynność – nasze oczy zaczynają się zamykać, a my nie marzymy o niczym bardziej, jak tylko o sprawieniu sobie drzemki. Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego tak się dzieje i co w naszym mózgu sprawia, że gdy się nudzimy, chce nam się spać?

  • Psychoterapia - czy naprawdę warto?

    Psychoterapia dorosłych

    Psychoterapia jako forma pomocy i leczenia powoli znajduje swoje miejsce w świadomości społecznej. Wyznania typu: chodzę na terapię, mam swojego terapeutę czy mam wizytę u psychologa, przestają odstraszać i narażać na społeczną dezaprobatę. Przeciwnie, często po wyznaniu znajomych: chodzimy na terapię, czy usłyszeniu, że koleżance z biura obok bardzo pomogły wizyty u psychoterapeuty, pojawia się i w nas myśl: a może by też spróbować? Jednak ostatecznie nie udaje się nam trafić do gabinetu psychoterapeuty. Co nas powstrzymuje i sprawia, że podjęcie decyzji o psychoterapii jest tak trudne?

    "Przecież nie jest ze mną aż tak źle"
    Pierwszy "utrudniacz" ma swoje korzenie we wciąż żywym przekonaniu, że do psychoterapeuty chodzą tylko ludzie poważnie zaburzeni. Gdy słyszymy, że Pani X chodzi do psychoterapeuty, często myślimy sobie: Ona to ma poważne problemy, ale przecież ze mną nie jest aż tak źle i sami siebie z miejsca dyskwalifikujemy, odbierając potencjalną możliwość pomocy. Zakres trudności, jakich doświadczają ludzie jest bardzo szeroki. Psychoterapeuta posiada kwalifikacje i umiejętności, by pomagać ludziom w wyzwaniach życiowych na różnym etapie i o różnym stopniu nasilenia, począwszy od chęci pracy nad bardzo konkretnym aspektem swojego funkcjonowania (np. umiejętnością odmawiania, lepszego komunikowania się, wrażania swoich potrzeb) po pomoc w przypadkach spełniających kryteria określonych zaburzeń (zaburzenia depresyjne, lękowe, osobowości, itd.). Często warto skonsultować się z psychoterapeutą jeszcze wtedy, gdy trudności nie są bardzo nasilone, bo podobnie jak w przypadku wizyt u stomatologa - lepiej przyjść wcześniej i wyleczyć niewielki ubytek, niż później - gdy problem się nasili - być zmuszonym przechodzić skomplikowane i bolesne leczenie. To nie stopień nasilenia problemu, ale chęć człowieka do zmiany, warunkuje sensowność podjęcia psychoterapii.

  • Psychoterapia dla dorosłych z trudnościami

    Jeśli czujesz się obciążony stresem, czujesz, że wychowywanie dzieci, praca, relacje z innymi doprowadzają Cię do wyczerpania, nie masz energii do życia, mierzysz się z natrętnymi myślami, albo chcesz rzucić wszystko i wyjechać - zapraszamy na spotkania psychoterapii dla dorosłych. Wiemy jak trudno mierzyć się z codziennością. Naszym zadaniem jest pomóc Ci zrozumieć siebie, mechanizmy działania oraz dać narzędzia do pełniejszego życia w przyszłości. Jesteś gotowy na dobre zmiany w swoim życiu?

    Zacznij już dziś - zadzwoń lub napisz i zapisz się na spotkanie konsultacyjne.

    Z jakimi problemami pomagamy się zmierzyć?

    • Depresja
    • Zaburzenia Obesyjno-kompulsywne
    • Leczenie Fobii
    • Zespół wypalenia sił
    • Wsparcie w trudnych momentach życiowych
    • Zaburzenia osobowości
    • Rozwój osobisty
    • Zaburzenia lękowe
    • Wypalenie zawodowe
  • Terapie

    Terapie

    Nasi terapeuci pracują w nurcie integratywnym, ponieważ wiemy, że nie nazwa terapii a potrzeby klienta powinny stanowić kryterium wyboru stosowanych metod.

    Bycie w relacji z klientem, dorosłym i dzieckiem, pełny szacunek do tego kim jest i co przeżywa oraz szczera ciekawość osoby, która przestępuje próg Centrum Esperi są podstawowymi wartościami naszej pracy.

    Uważamy, że każde zachowanie jest komunikatem, dlatego też należy szukać głębszych przyczyn ich występowania i oddziaływać bezpośrednio na nie, w myśl:

    Kto nie cofa się do najgłębszych przyczyn, nigdy nie zdziała nic głębokiego.

    Henri’ego de Lubac

    Pracujemy pod superwizją. Więcej informacji o naszych terapeutach znaleźć można Tutaj.

    Grupy terapeutyczne 2017/2018:

    • grupa mini - 2-3 lata
    • 4-6 lat
    • 7-10lat
    • 10-13 lat
    • 14-17 lat
    • grupa piszacych dzieci z autyzmem
    • grupa dzieci z autyzem ( z większymi trudnościami) - grupa przedszkolna
    • grupa dzieci z autyzmem - szkoła podstawowa.

    Zapisy do grup terapeutycznych przyjmujemy mailowo: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

  • Związek między mikroflorą jelitową a zaburzeniami lękowymi

    neurociekawostka - zaburzenia lękowe

    Badacze z APC Microbiome Institute at University College Cork sprawdzili, jak różnorodność flory bakteryjnej w jelitach wpływa na występowanie zachowań lękowych. Naukowcy analizowali poziom małych biologicznych cząsteczek zwanych microRNA (miRNA) w różnych obszarach mózgu i ich związek z florą bakteryjną w jelitach myszy laboratoryjnych. miRNA to krótkie sekwencje nukleotydów (nukleotydy to cegiełki budujące kwasy nukleinowe - DNA i RNA), które mogą kontrolować poziom ekspresji różnych genów.